|
 |
 |
| |
|
美容瑜伽之魅力 |
| |
知道吗![瑜伽]是巴黎模特们儿必修的科目之一； 理由呢？
因为练习瑜伽借由有效的姿势、放松的精神、适当的饮食相辅相成作用后，由内而外可创造出理想的美女。
然而，以现实而言大部分的人对瑜伽有兴趣的动机，是想摆脱现代文明病及瘦身居多。
*有效的瑜伽姿势
肥胖在现在食品泛滥中要从中摆脱是有相当的难度。 利用过许多瘦身减肥方法没有成功的人很多，但勤练[瑜伽]可以帮助你减肥是绝对的、有根据的。
像 肥胖的根本是在于骨盘；骨盘宽大、窄小者有大的作用。 你曾疑问过？ [我比她吃的少，为何比她肥胖呢？] 因为你的 骨盘呈开放状态。 然而一般人均认为食物的内容是造成肥胖的原因居多。 但，如果经常练习关闭姿势〈蝗虫姿势〉〈眼镜蛇姿势〉等姿势一定会收到不错的减肥、提升、紧实效果。
〈肩力式〉此姿势为逆向姿势，能刺激甲状腺，促进各种还童荷尔蒙之分泌，因此血液循环良好，降低血中胆固醇，全身流动的是干净的血液。
头部有充分的血液，有助于脑部的活动活泼化，脸色自然光滑红润、变的年轻。
现因生活上、工作上的压力产生许多莫名其妙的毛病 出现，像“冷气症、颈椎病、脊椎不正、肩膀腰部酸痛、全身倦态、 自律神经失调“等等许多现代文明病。
例如：腰部疼痛、内分泌失调、生理期不顺大部分因腰部扭转及骨盘不正（不正确的坐姿）所引起。 此情况，推荐练习；以骨盘为中心的<转脚姿势〉，是针对腰部脊椎异常进行矫正的姿势。
如果头痛、头晕、偏头痛大部分则是因颈部僵硬、脑部供血供氧不足；推荐的改善姿势是：头部朝下的〈分开姿势〉柔软颈部肌肉；充分将氧气、血液送入脑部，提升自身的治愈能力。
*放松精神
人性丧失、压力、动不动就.....迷失自己都是目前的现代病。 不满现状的方式就用酒、麻将、运动来抒发。 [瑜伽]则是采用有宗教背景、哲学思想、精神安定来进行。
〈完全坐法-冥想瑜伽〉是瑜伽坐法之一，好象与美容与健康毫无关系，但这是瑜伽的出发点，也是究极的目的。学着 除去杂念观看自己、强化自己，以自然之坐法、自然之呼吸、自然之心情抛开束缚解放自己，进入无心、无色透明心的境界，处于此状态时心情泰然极为放松。 如此，常在此意识下学会放松自己、调整情绪、释放压力，让自己内在、外在都变的美丽起来。
*适当的饮食
正确的饮食方法可分为”吃的方式与食物质量“。
瑜伽重视少量；因为大量吃会造成内脏过量的负担，因此古人说[八分饱]是最正确的饮食方法，其次，[充分咀嚼]可使消化良好，唾液腺荷尔蒙的腮腺激素分泌，对保持年轻有作用外，对少量食物也可以有满腹感。不可思议的是[多咀嚼]时：肉类变的不可口、蔬菜及玄米会产生微妙的味道。
食物的质量也是非常重要，摄取过量脂肪及糖份，会使腹部与大腿产生赘肉。 食用肉类（酸性）时，必须多吃马铃薯与生菜来平衡；特别推荐-〈生机小铺〉给大家，多多食用天然有机食品才会变的健康美丽哦！
|
| |
| 添加时间：[
2004-10-08 ] |
->>返回 |
|
|
|
